ডেস্ক রিপোর্ট:ডায়াবেটিস ধরা পড়লে প্রথমেই যা করা দরকার তা হলো সাদা চিনিযুক্ত সব খাবার বর্জন করা। চিনি বা শর্করা অন্যান্য খাবারেও আছে, তাই সরাসরি চিনি বাদ দিলে ক্ষতি নেই। শর্করা খাবার হলো ভাত, রুটি, নুডলস ইত্যাদি। এসব সীমিত পরিমাণে খেতে হবে এবং সাদা চাল ও আটা বা ময়দার পরিবর্তে লাল চাল ও আটা খাওয়া ভালো। এতে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বা জিআই কম। ডায়াবেটিস হলে নারীদের মধ্যে কিছু সাধারণ লক্ষণ দেখা যায়।

জেনে নিন ডায়াবেটিস হলে নারীদের যে চারটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ দেখা দেয়-

১. অস্বাভাবিক প্রস্রাব ও পিপাসা বৃদ্ধি: ডায়াবেটিসে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যায়, যার ফলে কিডনিতে বাড়তি চাপ পড়ে। এতে প্রস্রাবের পরিমাণ বেড়ে যায় এবং শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দেয়। ফলে অতিরিক্ত পিপাসা অনুভূত হয়।

২. অনিয়মিত মাসিক বা হরমোনের সমস্যা: ডায়াবেটিসের কারণে ইনসুলিন প্রতিরোধ এবং ওজন বেড়ে যাওয়ার ফলে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে। এটি পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম-এর ঝুঁকি বাড়ায়, যা মাসিক চক্র অনিয়মিত করে তুলতে পারে।

৩. ত্বকের সমস্যা বা সংক্রমণ: নারীদের ত্বকে চুলকানি, ফাংগাল সংক্রমণ (যেমন: ইস্ট ইনফেকশন), এবং ত্বকে কালো দাগ পড়া (অ্যাকানথোসিস নিগ্রিকানস) ডায়াবেটিসের সাধারণ লক্ষণ হতে পারে।

৪. মূত্রনালিতে সংক্রমণ: উচ্চ রক্তে শর্করা ব্যাকটেরিয়া ও ফাংগাল সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়, যার ফলে নারীদের মূত্রনালির সংক্রমণ বা যৌনাঙ্গে চুলকানি বেশি দেখা যেতে পারে।

যদি এই লক্ষণগুলো দেখা দেয় এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি থাকে, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া গুরুত্বপূর্ণ। জীবনধারায় পরিবর্তন ও প্রয়োজনীয় ওষুধ গ্রহণের মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।